وفقًا لدراسة أجرتها جامعة وارويك في المملكة المتحدة ، إذا كنت تنام أقل من ست ساعات في الليلة ، فهذا أمر سيء لجسمك ، ويزيد من احتمالية الموت المبكر. في دراسة كشفت أن الناس إذا حصلوا على أقل من ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة 12 ٪ للموت المبكر! ووجد البحث أيضًا أن 25٪ من الأشخاص ينامون ما بين أربع إلى خمس ساعات فقط في الليلة ، وهو ما لا يكفي بوضوح. يُعتقد أيضًا أن نقص النوم على المدى الطويل يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري و ~~ أو مشاكل القلب و ~~ أو السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم أكثر من الثماني ساعات الموصى بها في الليلة الواحدة سيؤدي إلى المزيد من المشاكل الصحية.